jak bylo

moje pytanie wiaze sie z cwiczeniem na lawce plaskiej na klate. mianowicie jaka jest roznica kiedy robie serie 50x10 55x8 60x4 65x2 i 70 nie moge podniesc. dzisiaj robilem schodzac z ciezaru w dol i bylo tak 70x2, 60x6, 60x6, 55 do wymeczenia miesni, nie pamietam chyba 7 razy podnioslem. jak jest lepiej robic? czym sie rozni jeden sposob od [...]

[...] po fachu, sytuacjia jest nastepujaca mam 21 lat pare cyklow z igla za soba, a chcialabym teraz zaczac robic cykl z proghormonami. mam juz Mega-H i moje pytania to: 1.jakie prohormony nalezy laczyc zeby uzyskac maxymalne przyrosty sily i masy. 2.mam tez do tego 10 omki i 10 testy, myslicie ze dobrze bylo by to zlaczyc z Megha H?jesli tak [...]

[...] i mono i zastanawia mnie dawkowanie DT 5g mono rano 20g HP przed treningiem DNT 5g mono rano taka rozpiske znalazlem z jednym z wczesniejszych postow ale tez w podwieszonym temacie dawkowanie kreatyny bylo rozpisane ze hp 3 porcje w ciagu dnia ale po 10g mozecie mi pomoc jak rozpisac taki cykl ?? oczywiscie dietka ,witaminki i bialeczko jest

[...] walczylem zeby zasnac dopiero tabsy na uspokojenie cos pomogly, czulem ze serce i wydawalo mi sie ze nie moge wziasc pewnego oddechu... Biore do tego aspargin 5-6 tabsow na dzien i zma na noc Dac sobie spokoj, zmniejszysc dawke, czy jak bo w sumie ladnie mnie tnie i troksze szkoda?? Wiek 22, waga 93 kg wzrost 186, staz treningowy ponad dwa lata

mam do dyspozycji cretyne "knockout" i "monohydrate" + mega aminos i protein 90 jak to wszystko pozbierac zeby bylo ok.kiedy o ktorej co i jak brac.prosze o pomoc chlopaki bede wdzieczny.

Witam! Mam 18lat i od jakiegoś czasu pozbywam się "fatu". Zakupiłem spalacz Thermo Speed( czy jakoś tak). Moja waga po tygodniu spadła o te 3kg lecz mam pytanie. Podczas treningów i to takich ostrych od kiedy zacząłem to brać nie mogę się wypocić. Przed tym jak brałem te tabletki to przy takich ćwiczeniach pociłem się niemiłosiernie a teraz jakoś [...]

Wczoraj zrobilem sobie pierwszy strzal stanozolinu i wszystko bylo ok dopoki nie nadszedl wieczor, zaczalem miec jakies dreszcze, leb mnie nap*****lal czulem sie jak bym mial grype dzisiaj juz jest lepiej, wiec teraz zastanawiam sie czy to winko to fake czy to reakcja organizmu. Wczoraj byl poczatek 3 tyg cyklu superek 50 mg e2d i propa 75mg e2d i [...]

Witam, chciałem spytać o kilka rzeczy dotyczących biegania. Ponumeruje moje pytania żeby było latwiej odpowiadać. Troche o mnie: Wzrost: 191 cm Waga: 82 kg Staż: 6 miesięcy 1. Wiem że bieganie wolnym tempem i z tętnem 70% jest na spalanie tłuszczu. A co w takim razie daje bieganie szybkie? Ciągły szybki bieg? 2. Co daje trening interwałowy? 3 [...]

[...] krzyzowego (ACL) prawej nogi. Kolano juz mnie wcale nie boli. Boli mnie jednak z tylnej strony pod kolanem, powiedzmy tam gdzie zaczyna sie lydka. Taki bol pojawia sie tylko jak wstane z lozka nawet na 1-2 minuty. Dodam jeszcze ze tam gdzie sie bol pojawia nic nie bylo operowane, dotykane. Bol pojawia sie prawie na rownej wysokosci z miejscem [...]

Chciałam zaproponować pewne upiększenie. Moim zdaniem przy nicku powinien być znaczek kobieta lub mężczyzna. Jak ktoś zakłada wątek było by łatwiej patrzeć. Ja w dzienniki treningowe patrze tylko kobiety ale najpierw muszę się naszukać bo nicki nie są jednoznaczne. A tak to bym patrzyła gdzie jest znaczek kobieta i oszczędziło by mi to dużo czasu [...]

Witam.Mam 16 lat waże 64 kg i mam 173 cm wzrostu.Cwicze od 5 tygodni ale niewidze żadnych efektów.Jak mam cwiczyc i jak mam się odżywiac żeby było cos po mnie widac.

czy ma ktoś z was jakieś filmy video z imprez pływackich (igrzyska, mistrostwa europy świata) lub ewentualnie filmy instruktażowe o pływaniu?? Żeby nie było pływam doskonale ale przydałyby mi się filmiki żeby podpatrzeć jak robią to najlepsi z góry dzięki Zmieniony przez - BVV w dniu 2006-06-03 21:16:18

[...] robie 60pampeczek 3x20 160 brzuszkow 4x40 4x20 hantla 1 reka i 2 reka... rozciagam sie nozyce... Mam pytanie czy mi to da cos na klate i krate bo chce sobie wyrzezbic :) A jak nie to co mam robic innego zeby bylo na ksztal od dzis chodze do qmpla i na laweczke i jade :) ja dopiero co zaczolem pakowac nartazie 50kg max :/ ale z czasem bdzie [...]

[...] uchwyty do pompek, 2x stangelki po 10kg i laweczke skosno.. staram sobie urozmaicac aby nie bylo monotoni.. cwicze ok 45 min.. zakupilem sobie Olimp BCAA MEGA CAPS aby przyspieszc redukcje.. obecnie waze 97 kg... moja prozba jest jak stosowac ten suplement.. obecnie biore 6 kapsulek przed trenigem i 4 po treningu.. czy to cos pomoze ??

[...] by zrzucić troszkę fatu tak aby było widać kaloryfer :P kupiłem rowerek mechaniczny ale po 4 dniach się rozleciał, zmęczyły mnie treningi na siłowni- to sobie zostawię jak będę robił masę. i tu nasuwa się myśl bieganie co 2 dzień 1h dzienne, czy warto czy odpuścić sobie (zbyt wolne spalanie tkanki tłuszczowej??). interwały po 15 min [...]

Zastanawiam się obecnie nad zakupem w sklepie internetowym bądź na aukcji Allegro jakiegoś noża niesprężynowego. Zależy mi na tym aby był solidny, bo ostatnio jak kupiłem jakaś podróbkę, to po prostu rozpadła się w rękach jeszcze tnąc mnie przy okazji. Dobrze tez by było, gdyby koszt nie był zbyt wygórowany - nie jestem koneserem. Myślę, że w [...]

Witam, W czerwcu 2012 miałem zdiagnozowane złamanie zmęczeniowe kości piszczelowej. Po 3 miesiącach przerwy w jakimkolwiek bieganiu itd. dostałem pozwolenie od lekarza na ponowne uprawianie sportu bez ograniczeń. Wszystko było dobrze, do teraz. Ostatnio znowu czuje lekki ból w tym samym lub blisko tego miejsca gdzie wcześniej po graniu. Gram w [...]

[...] kupili mu atlas jedno stanowiskowy bez modlitewnika nazywa się on ATLAS ARROW II FUNFIT łącznie 54 kg obciążenia teraz moja prośba czy jest ktoś w stanie pomóc i napisać jakie ćwiczenia może on robić na jakim obciążeniu i w jakich ilościach i seriach wiadomo młody dopiero zaczyna więc nie chce żeby to było nie wiadomo jakie wyniki głównie [...]

[...] okolo 88kg jem tylko okolo 30 jednak postanowilem zmwiekszyc ilsocp oniewaz slabo przybieram na masie no i pomysla3em ze do ryzu codziennie okolo 150-200smietany mam pytanei jakei tluszcze w niej wystepuja czy sie niezatluszcze aeroby mam i chce okolo 70 g tluszczu na dzien zeby bylo spozywam tez tran w kapsulkach podobno ma trche kwasow [...]

Mam niepełne 17 lat i dostałem wezwanie na policje o pobicie to było tak : byłem ze znajomymi i chłopak 15 letni wyzywał moją dziewczyne to jak kazdy chłopak który wstawi się za dziewczyną to go pobiłem , wsystkich pokoleji wołali na swiadków oprucz mnie i jakies półtora mniesiąca pozniej dostałem wezwanie na policje jako świadek , wszystkie 5 [...]